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導入：なぜ「準備の早さ」がストロークの鍵なのか テニスで安定したストロークを打つためには、フォームや筋力だけでなく「準備の早さ」が極めて重要です。準備が遅れると、打点がずれてコントロールが効かなくなったり、相手に攻め込まれたりするリスクが...

「最近、抜け毛が増えてきた気がする…」「若い頃と比べて、髪のボリュームが減った…」40代に差し掛かると、鏡を見るのが憂鬱になっていませんか？ 朝起きた時の枕に抜け毛が目立つ 髪のセットが決まらず、時間がかかる 若い頃の写真と見比べ、愕然とする ...

🥩 高たんぱく質ダイエット法に最適？“ラム肉”は中年男性の筋トレ＆減量に効くのか 40代以降、代謝は落ち、筋肉は減り、脂肪はつきやすくなる…。そんな“中年の壁”を感じている男性に朗報です。実は「ラム肉」、その見た目に反して“高たんぱく・低糖質”な優...

1. ボレーが安定しない…その原因、実は“手首”かも？ ボレーで 「ネットに引っかかる」 「ボールが浮く」 「思ったところに飛ばない」 と悩んでいませんか？私はむちゃくちゃ悩んでました。 特に、相手のボールの速度が極端なとき。 実はその原因、ラケット...

「昔みたいに動けない…でも、テニスで勝ちたい！」そう思ってませんか？体力は落ちても、経験がある！この記事は、40代がテニスで勝つ方法を教えます。 体力カバーの戦略、シングルス・ダブルスの秘訣、年齢に合った練習法…全部あります！この記事を読めば...