日常– category –

1. はじめに 40代は男性の健康にとって重要な転換期であり、様々な慢性疾患のリスクが顕著に高まり始める時期です。この時期に積極的に健康管理を行うことは、長期的な健康維持と生活の質を向上させる上で不可欠です。本記事では、40代男性が特に注意すべ...

早いものでもう3月 転勤や卒業のシーズンですね🌸 それと共にやってくるもう1つの厄介なシーズン そう、スギ花粉のシーズンです😱 毎年、花粉症で苦しむ方も多いのでは？ そこで、花粉症歴約30年の私が 最近試して良かったと思う 花粉症対策を2つ、紹介し...

｢筋トレしたらプロテイン。｣ そう、ゴールデンタイムにプロテインを取る。 トレーニーには常識ですよね。 ただ、普段の生活の中でプロテインを取るのって、めんどくさい。 シェイカーにプロテインと水を入れてシャカシャカ...。 シェイカーという洗い物が...

1. はじめに ロコモティブシンドローム（以下、ロコモ）とは、運動器の機能が低下し、要介護や寝たきりのリスクが高まる状態を指します。特に高齢者に多く見られますが、若年層でも生活習慣によっては発症する可能性があります。本記事では、ロコモが生活...

生活において、散らかりを減らせるのはどこですか ? 真っ先に手をつけたいのは本棚。 一度読んでそのままの本や、昔の雑誌等は真っ先にリストラだね。 雑誌なんかは、必要な所だけスクラップしておけば良いかなと思う。 次に手をつけたいのは、デスクの引...