日常– category –

生活において、散らかりを減らせるのはどこですか ? 真っ先に手をつけたいのは本棚。 一度読んでそのままの本や、昔の雑誌等は真っ先にリストラだね。 雑誌なんかは、必要な所だけスクラップしておけば良いかなと思う。 次に手をつけたいのは、デスクの引...

オートミール+豆腐 (注意)このブログは音声入力したものを文字起こしして作成し、加筆修正しています。 前回のブログで出てきた白米の代わりに食べていたオートミールご飯の基本レシピを紹介します。 普段あまり料理をしない私でもミスなく毎朝作ることが...

Ａさん 「血糖値、また悪くなってる」 「なかなか数値が改善しないなあ」 ４０代を過ぎると、健康診断の結果を受け取るたびにこんな会話が繰り返されますよね。 それもそのはず、４０歳を過ぎれば仕事も付き合いも忙しくなって自分の健康管理を完璧におこ...

テニスのパフォーマンス、年とともに落ちてきたかな… 中高年でもトレーニングで上達できるのかな？ tennisさん テニスが大好きなのに、年齢とともにパフォーマンスが落ちてきて悩んでいませんか？私も同じ経験をしましたが、諦める必要はありませんよ。 そ...

なぜ40代は筋トレ継続することが難しいのか？ ①忙しすぎて時間が取れない 40代になると、仕事やプライベート、家庭のことで時間的な余裕がなくなりがちですね。そのため、なかなか筋トレの時間が作れず、続けられないという悩みを抱えている方が多いでしょ...