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今年も購入しました、Toalsonさんの福袋。福袋といっても箱で届くので、厳密にいうと福箱かなW今年は1万円、3万円、5万円の3種類展開。昨年1万円で大満足だったので、今年は期待を込めて3万円を購入。Toalsonさん、期待してますよ～それでは開封！ まずは...

テニスのために筋トレと食生活改善をスタートします。先ずは、主食の米をオートミールに置き換えてみます。いきなり3食は辛そうなので、朝食のみの置き換えから始めます。レシピはGoogleやYouTubeで調べて、なるべく手間と費用のかからない物から始めよう...

身長175cm、体重71.4kg、基礎代謝1647kcal、BMI22.8、体脂肪率21.6％、これを体重68kg、体脂肪率を10％台に持っていくためにはどうするか。怪我をしない様にテニスを楽しむだけなら今のままでも大丈夫だと思う。でも試合にも出たいし、なんなら勝ちたいっ...