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Ａさん 「血糖値、また悪くなってる」 「なかなか数値が改善しないなあ」 ４０代を過ぎると、健康診断の結果を受け取るたびにこんな会話が繰り返されますよね。 それもそのはず、４０歳を過ぎれば仕事も付き合いも忙しくなって自分の健康管理を完璧におこ...

なぜ40代は筋トレ継続することが難しいのか？ ①忙しすぎて時間が取れない 40代になると、仕事やプライベート、家庭のことで時間的な余裕がなくなりがちですね。そのため、なかなか筋トレの時間が作れず、続けられないという悩みを抱えている方が多いでしょ...

「体幹がぶれるのはどうして？」とお悩みのあなた。日常生活やスポーツで体幹が不安定だと感じたことはありませんか？実は、体幹がぶれる原因は筋力不足や姿勢の悪さ、バランス感覚の低下などさまざまです。この記事では、体幹がぶれる原因とその対策を詳...

ランニングやウォーキングをしてるけど中々体重が落ちない原因は筋肉量の減少にあるのかも！？ 40歳を過ぎると健康診断の結果も気になってきますよね？血糖値に尿酸、コレステロール。 これらに関係してくる原因として真っ先に思いつくのが肥満。食べる量...

寒い冬、外は寒すぎてトレーニングに出かけるのが億劫…。でも、健康を維持したい、冬の体型キープしたい、そんな悩みを抱えるあなたへ。室内での効果的な「トレーニング冬季の成功法」をご紹介します。冬季の適切な運動方法、室内トレーニングの具体的なプ...