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1. はじめに ロコモティブシンドローム（以下、ロコモ）とは、運動器の機能が低下し、要介護や寝たきりのリスクが高まる状態を指します。特に高齢者に多く見られますが、若年層でも生活習慣によっては発症する可能性があります。本記事では、ロコモが生活...

テニスのパフォーマンス、年とともに落ちてきたかな… 中高年でもトレーニングで上達できるのかな？ tennisさん テニスが大好きなのに、年齢とともにパフォーマンスが落ちてきて悩んでいませんか？私も同じ経験をしましたが、諦める必要はありませんよ。 そ...

寒い冬、外は寒すぎてトレーニングに出かけるのが億劫…。でも、健康を維持したい、冬の体型キープしたい、そんな悩みを抱えるあなたへ。室内での効果的な「トレーニング冬季の成功法」をご紹介します。冬季の適切な運動方法、室内トレーニングの具体的なプ...