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2022.04.12
仕事のこと

仕事・資格試験への取り組みなど

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  • (仮)お米の置き換えに！オートミールご飯のススメ
    (注意)このブログは音声入力したものを文字起こしして作成し、加筆修正しています。 前回のブログで出てきた白米の代わりに食べていたオートミールご飯の基本レシピを紹介します。 普段あまり料理をしない私でもミスなく毎朝作ること […]
  • 改善された健康診断数値の秘密
    ４０代を過ぎると、健康診断の結果を受け取るたびにこんな会話が繰り返されますよね。 それもそのはず、４０歳を過ぎれば仕事も付き合いも忙しくなって自分の健康管理を完璧におこなうのはむずかしくなります（私もその一人ですがｗ）。 […]
  • テニス向けトレーニングで中高年のパフォーマンスアップ！コツと注意点を解説！
    テニスのパフォーマンス、年とともに落ちてきたかな… 中高年でもトレーニングで上達できるのかな？ そこで今回は、テニス向けトレーニングで中高年のパフォーマンスアップ！コツと注意点を解説していきます。 はっきり言って、中高年 […]
  • 「40代の筋トレ習慣を作る！挫折しがちな理由と克服方法」
    目次 なぜ40代は筋トレ継続することが難しいのか？①忙しすぎて時間が取れない ②年齢に伴う体の変化③退屈な筋トレメニュー40代の筋トレで最適な運動強度と種目の選び方(1)有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせ(2)関節 […]
  • 体幹がぶれるのはなんで⁉おすすめのトレーニング＆便利グッズ
    「体幹がぶれるのはどうして？」とお悩みのあなた。日常生活やスポーツで体幹が不安定だと感じたことはありませんか？実は、体幹がぶれる原因は筋力不足や姿勢の悪さ、バランス感覚の低下などさまざまです。この記事では、体幹がぶれる原 […]
テニスのこと

練習での気づきや、試合の結果・反省など

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日常のこと

日常生活での気づきなど

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