テニス2023年 Ｔｅｎｎｉｓさん、シングルスに挑戦する！ ～初勝利を目指して～ シングルスに挑戦しようと思った理由体力面の強化技術面の強化テニスを始めて20数年、未だにシングルスの勝利は無い。学生時代はもちろん、社会人になってからも無い。なんなら最近は、次の日の仕事に響くからと避けてすらいた。ダブルスをメインでやってい... 2023.01.08テニス
テニス主食置き換えダイエットスタート テニスのために筋トレと食生活改善をスタートします。先ずは、主食の米をオートミールに置き換えてみます。いきなり3食は辛そうなので、朝食のみの置き換えから始めます。レシピはGoogleやYouTubeで調べて、なるべく手間と費用のかからない物... 2022.09.10テニス日常
テニステニスの為にダイエット 身長175cm、体重71.4kg、基礎代謝1647kcal、BMI22.8、体脂肪率21.6％、これを体重68kg、体脂肪率を10％台に持っていくためにはどうするか。怪我をしない様にテニスを楽しむだけなら今のままでも大丈夫だと思う。でも試... 2022.08.24テニス日常
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