忙しい日の疲れはどのように癒しますか ?
仕事が基本的に肉体労働なので、現場によっては身体も頭もヘトヘト。
そんな時に疲れを取るためにやる事と言えば、ゆっくりと湯船に浸かることです。
少しぬるめの40℃位のお湯に、入浴剤を入れて最低でも10〜15分は浸かります。もちろん水分補給も忘れずに。
食べる物も少しかわります。普段より肉系を多めに食べるようにします。肉がない時はプロテインやEAAを取るようにしています。
だいたいはこれで次の日には何とか動ける様にはなるのですが、これでも当日キツい時には栄養ドリンクを仕事前に飲んだりします。
他の人がどんな方法で疲れを取っているのか気になりますが、以上がわたしの疲れの癒しかたです。
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